Kategorie Gesundheit
Juli
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Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität
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Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität sowie zur Verbesserung des Koordinationsvermögens. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, Aroha sorgt für Stressabbau. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet.
Leitung : Petra Schünemann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 10 (Samstag) 9:30 - Juli 3 (Samstag) 10:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit.
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Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Hatha-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.
Hatha-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.
jeweils dienstags (10x)
Leitung : Frauke Wellensiek
Gebühr : 65,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 18:15 - Juli 6 (Dienstag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 9:45 - Juli 1 (Donnerstag) 10:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Der Aufenthalt im Wald fördert nachweislich die Gesundheit und baut Stress ab. In der Natur wird der Atem als Quelle der Regeneration erlebt. Achtsamkeit und Meditation im Wald stoppen das
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Der Aufenthalt im Wald fördert nachweislich die Gesundheit und baut Stress ab. In der Natur wird der Atem als Quelle der Regeneration erlebt. Achtsamkeit und Meditation im Wald stoppen das Gedankenkarussell und mobilisieren die eigenen Energiereserven.
Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.
jeweils donnerstags 10.15 – 12.15. Uhr (8x)
Leitung : Anette Dunklau
Gebühr : 56,– €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 10:15 - Juli 1 (Donnerstag) 12:15
Ort
Kurhaus Bültermann
Bäderstr. 102, 32257 Bünde
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Zeit
April 15 (Donnerstag) 10:30 - Juli 1 (Donnerstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung
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An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination, Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Personen mit Knochen- und Hüftgelenksbeschwerden oder als Ausgleichssport für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 15:00 - Juli 1 (Donnerstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im
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Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.
jeweils donnerstags (11x)
Leitung : Sybille Kolax
Gebühr : 102,00 € incl. Badbenutzung
Zeit
April 15 (Donnerstag) 16:45 - Juli 8 (Donnerstag) 17:30
Ort
Parkhotel Sonnenhaus Bünde
Borriesstr. 29, 32257 Bünde
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Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im
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Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.
jeweils donnerstags (11x)
Leitung : Sybille Kolax
Gebühr : 102,00 € incl. Badbenutzung
Zeit
April 15 (Donnerstag) 17:30 - Juli 8 (Donnerstag) 18:15
Ort
Parkhotel Sonnenhaus Bünde
Borriesstr. 29, 32257 Bünde
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Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper
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Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird.
In diesem Kurs werden einzelne Bewegungen erlernt, die eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und –bänder ausüben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 18:15 - Juli 1 (Donnerstag) 19:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Dieses nicht-choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen
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Dieses nicht-choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Kristina Brunsch
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 19:30 - Juli 1 (Donnerstag) 20:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (12x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 19:45 - Juli 1 (Donnerstag) 21:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen. Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder
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…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen.
Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder hergestellt werden.
Es ist eine Symbiose aus aktiver Bewegung und Musik. Das Training wird von indianischer Musik begleitet, die zur Förderung von Konzentration, Motivation und Stressabbau beiträgt.
jeweils freitags (10x)
Leitung : Sina Ebmeyer
Gebühr : 65,– €
Zeit
April 16 (Freitag) 10:45 - Juli 2 (Freitag) 11:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,