Als Indikatoren für Integrationsdefizite und ungleiche Chancen von Jugendlichen ausländischer Herkunft gegenüber deutschen Jugendlichen sind insbesondere der große Abstand im Bildungsniveau hinsichtlich der erreichten Schulabschlüsse und deren Qualität sowie die höhere Zahl von ausländischen Jugendlichen ohne Ausbildungs- oder Arbeitsplatz verbunden mit einem eingeschränkten Berufswahlspektrum zu nennen. Dies führte dazu, dass rund ein Drittel der ausländischen Jugendlichen keine abgeschlossene Berufsausbildung haben gegenüber knapp 10% ihrer deutschen Altersgenossen. Die aktuellen Arbeitsstatistiken zeigen, dass Ostwestfalen auf Grund der landesweit überdurchschnittlichen Zuwanderungsdichte die oben aufgeführte Problematik in höherer Intensität aufweist.

Die Dramatik dieser Zahlen unterstreicht die Notwendigkeit der Vermittlung kompensatorischer Grundbildung, die darauf ausgerichtet ist, vorhandene Defizite auszugleichen. Daher sind spezifische und innovative Förderansätze für die Betroffenen erforderlich, die ihre Schlüsselqualifikationen für das Berufs- und Arbeitsleben verbessern und Defizite bei der Integration in die Gesellschaft abbauen, soziale Ausgrenzung vermeiden und dazu beitragen, ihnen gleichberechtigen Zugang zum Wohlstand, zur Teilhabe an den demokratischen Entscheidungsprozessen und sozialen und kulturellen Entwicklung zu ermöglichen.

Im Rahmen des Fördergegenstandes „Grundbildung mit Erwerbswelterfahrung“ sollen in diesem Kurs vorrangig Jugendlichen mit Migrationshintergrund Basiskompetenzen in Mathematik vermittelt werden, um ihnen einen besseren Einstieg in die angestrebte technische Berufsausbildung zu bieten. Gleichzeitig sollen in diesem Kurs fächerübergreifend neben mathematischen Anwendungen Strategien zur Bewältigung von Alltagsan-forderungen (Ratenzahlungen/ Preisvergleiche, Haushaltsführung/ Budgetberechnungen, etc.) eingebunden werden, um den gesellschaftlichen Integrationsprozess jenseits der Arbeitswelt parallel zu fördern.

Der Kurs findet mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds statt.

Als Indikatoren für Integrationsdefizite und ungleiche Chancen von Jugendlichen ausländischer Herkunft gegenüber deutschen Jugendlichen sind insbesondere der große Abstand im Bildungsniveau hinsichtlich der erreichten Schulabschlüsse und deren Qualität sowie die höhere Zahl von ausländischen Jugendlichen ohne Ausbildungs- oder Arbeitsplatz verbunden mit einem eingeschränkten Berufswahlspektrum zu nennen. Dies führt dazu, dass rund ein Drittel der ausländischen Jugendlichen keine abgeschlossene Berufsausbildung haben gegenüber knapp 10% ihrer deutschen Altersgenossen. Die aktuellen Arbeitsstatistiken zeigen, dass Ostwestfalen auf Grund der landesweit überdurchschnittlichen Zuwanderungsdichte die oben aufgeführte Problematik in höherer Intensität aufweist.

Die Dramatik dieser Zahlen unterstreicht die Notwendigkeit spezifischer und innovativer Förderansätze für die Betroffenen, um ihre Chancengleichheit im weitesten Sinne zu fördern, sie vor sozialer Ausgrenzung zu schützen und zunächst ihre Schlüsselqualifikationen für den Einstieg in das Berufs- und Arbeitsleben verbessern helfen. Im Rahmen des Fördergegenstandes „Grundbildung mit Erwerbswelterfahrung“ sollen in diesem Kurs vorrangig Jugendlichen mit Migrationshintergrund Basiskompetenzen in der deutschen Sprache vermittelt werden, um ihnen den Zugang bzw. erfolgreichen Abschluss der vollschulischen Berufsausbildung zu ermöglichen. In diesem Zusammenhang wird Menschen mit besonderen pädagogischen Bedürfnissen verstärkte Aufmerksamkeit geschenkt mit dem Ziel der Beseitigung von Diskriminierungen auf allen Ebenen und ihrer vollwertigen Teilhabe am gesellschaftlichen Leben.

Gleichzeitig soll dieser Kurs durch eine gezielte Auswahl von Texten und Medien die interkulturelle Bewusstseinsbildung fördern und Schwierigkeiten des Einzelnen beim Zurechtfinden in der Gesellschaft abbauen (Gestalten von Gesprächen mit Institutionen, Verträge lesen und verstehen, persönliche Interessen ausdrücken und Konfliktstrategien erlernen, Stellung und Rechte in Betrieb und Gesellschaft, Tagespolitik).

Der Kurs findet mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds statt.

Die Teilnehmer präsentieren auf einer kleinen Bühne, die vorher im Workshop erlernten Handlungsprodukte zu den Themen: „Rassismus, Migration, Vielfalt und Diskriminierung“ in Form von eigenen Comics oder Fotogeschichten, kurzen selbstgemachten Filmen, Rap Songs, Theaterszenen und Tanzdarbietungen. Interviews, beispielsweise mit Migranten, gewähren Einblicke in „fremde“ Kulturen und werten die Veranstaltung zusätzlich auf.

ACHTUNG: Termin ist aufgrund der aktuellen Corona-Problematik noch nicht verbindlich.

Leitung       :        B. Koch

Termin        :        die Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben / 2021

Ort               :        Herford

Gebühr        :        keine

Nach Verlassen der allgemeinbildenden Schulen beginnt für Jugendliche ein neuer Lebensabschnitt: Sie treten in die Arbeitswelt bzw. eine vorgeschaltete, berufsorientierende Maßnahme ein, verlassen ggf. das Elternhaus und müssen ihr eigenes Leben organisieren. Das neue Umfeld, z.B. Berufsschule, Ausbildungsbetrieb, Vermieter, Behörden, Banken und Geschäftswelt, stellt an sie Erwartungen, aber auch sie selber haben Vorstellungen. Es sind Wege zu finden, mit den Erwartungen so umzugehen, dass sich die Lernenden auf dem Hintergrund ihrer Lern- und Lebensgeschichte und unter Berücksichtigung ihrer eigenen konkreten Situation individuell und in der Gruppe weiterentwickeln können. Dabei zielt diese Entwicklung auf zunehmende Autonomie, aber auch auf zunehmende Verantwortung für sich selbst.

Der Unterricht wird zu einer Veranstaltung, die zur Entwicklung der Selbstständigkeit beiträgt: Wissensvermittlung ist Teilaufgabe, Kompetenzentwicklung zur Alltagsbewältigung der Kernprozess. Die Schule öffnet sich, ermöglicht und fördert das Lernen und die Kommunikation an unterschiedlichen Orten mit den betroffenen Institutionen und Experten. Ziel ist es, für den einzelnen Schüler den individuellen Prozess des Übergangs in den neuen Lebensabschnitt praxisorientiert zu optimieren.

Damit bildet die Entwicklung gesellschaftlicher und sozial relevanter Schlüsselqualifikationen und entsprechender personaler Kompetenzen zur Erhöhung der Partizipationsfähigkeit und Handlungsfähigkeit in Politik und Gesellschaft den inhaltlichen Schwerpunkt dieses Kurses, dessen zentrales Ziel es ist, den Teilnehmern gesellschaftspolitische Kompetenz zu vermitteln, um sie zur aktiven Gestaltung an der demokratischen Gesellschaft zu befähigen und zu motivieren.

Der Kurs findet mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds statt.

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :      081: Montag, 07.00 – 07.45 Uhr

                        082: Montag, 08.00 – 08.45 Uhr

                        083: Montag, 11.00 – 11.45 Uhr

                        084: Montag, 13.00 – 13.45 Uhr

                        085: Montag, 15.00 – 15.45 Uhr

                        086: Montag, 16.00 – 16.45 Uhr

                        087: Montag, 17.15 – 18.00 Uhr

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungs-abläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rückenmuskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termine      :

343: Montag, 11.00 – 11.45 Uhr

344: Montag, 16.15 – 17.00 Uhr

345: Montag, 17.00 – 17.45 Uhr

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :     088: Dienstag, 07.15 – 08.00 Uhr

                        089: Dienstag, 08.00 – 08.45 Uhr

                        090: Dienstag, 11.00 – 11.45 Uhr

                        091: Dienstag, 13.00 – 13.45 Uhr

                        092: Dienstag, 16.00 – 16.45 Uhr

                        093: Dienstag, 17.00 – 17.45 Uhr

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungs-abläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rückenmuskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :

346: Dienstag, 11.00 – 11.45 Uhr

347: Dienstag, 16.00 – 16.45 Uhr

348: Dienstag, 17.00 – 17.45 Uhr

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :     094: Mittwoch, 07.00 – 07.45 Uhr

                        095: Mittwoch, 08.00 – 08.45 Uhr

                        096: Mittwoch, 13.00 – 13.45 Uhr

                        097: Mittwoch, 15.00 – 15.45 Uhr

                        098: Mittwoch, 16.00 – 16.45 Uhr

                        099: Mittwoch, 17.00 – 17.45 Uhr

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungs-abläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rückenmuskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V

Termin      :

349: Mittwoch, 11.00 – 11.45 Uhr

350: Mittwoch, 16.00 – 16.45 Uhr

351: Mittwoch, 17.00 – 17.45 Uhr

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :    100: Donnerstag, 07.00 – 07.45 Uhr

                        101: Donnerstag, 08.00 – 08.45 Uhr

                        102: Donnerstag, 15.00 – 15.45 Uhr

                        103: Donnerstag, 16.00 – 16.45 Uhr

                        104: Donnerstag, 17.15 – 18.00 Uhr

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils donnerstags (10x)

Leitung     :      Katja Lohse

Gebühr      :      47,- €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils donnerstags (10x)

Leitung     :      Katja Lohse

Gebühr      :      47,- €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils donnerstags (10x)

Leitung     :      Katja Lohse

Gebühr      :      47,- €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungs-abläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rückenmuskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :

352: Donnerstag, 11.00 – 11.45 Uhr

353: Donnerstag, 17.00 – 17.45 Uhr

Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird.

In diesem Kurs werden einzelne Bewegungen erlernt, die eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und –bänder ausüben.

jeweils donnerstags (10x)

Leitung     :      Katja Lohse

Gebühr     :      45,00 €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils donnerstags (12x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Gebühr      :      47,- €

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :     105: Freitag, 08.15 – 09.00 Uhr 

                        106: Freitag, 13.00 – 13.45 Uhr

                        107: Freitag, 15.00 – 15.45 Uhr

                        108: Freitag, 16.00 – 16.45 Uhr

                        109: Freitag, 17.00 – 17.45 Uhr

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :    110: Samstag, 07.00 – 07.45 Uhr

                        111: Samstag, 08.00 – 08.45 Uhr

                        112: Samstag, 11.00 – 11.45 Uhr

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Gebühr      :      47,- €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Gebühr      :      47,- €

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Sybille Kolax

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.

Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Gebühr     :      50,– €

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Sybille Kolax

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Sybille Kolax

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.

Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.

jeweils montags (9x)

Leitung     :      Heike Bonas

Gebühr     :      41,– €

Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Die Übungen dieses Kurses sind speziell ausgewählt, um den Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu unterstützen und bestenfalls zu verbessern.

jeweils montags (10x)

Leitung     :      Marion Tobias

Gebühr     :      45,00 €

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

jeweils montags (20x)

Leitung     :      Heike Tiemeier-Kraatz

Gebühr     :      76,00 €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils montags (9x)

Leitung     :      Heike Bonas

Gebühr      :      47,- €

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

jeweils montags (20x)

Leitung     :      Heike Tiemeier-Kraatz

Gebühr     :      76,00 €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils montags (11x)

Leitung     :      Dagmar Nowag

Gebühr      :      47,- €

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

jeweils montags (20x)

Leitung     :      Heike Tiemeier-Kraatz

Gebühr     :      76,00 €

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

jeweils montags (20x)

Leitung     :      Heike Tiemeier-Kraatz

Gebühr     :      76,00 €

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Sina Ebmeyer

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.

Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Gebühr     :      50,– €

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Sina Ebmeyer

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.

Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Gebühr     :      50,– €

Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.

Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Kerstin Rentz

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Sina Ebmeyer

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Sina Ebmeyer

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.

Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.

jeweils dienstags (9x)

Leitung     :      Heike Bonas

Gebühr     :      41,– €

Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.

Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.

jeweils dienstags (9x)

Leitung     :      Heike Bonas

Gebühr     :      41,– €

Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.

Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.

jeweils dienstags (9x)

Leitung     :      Heike Bonas

Gebühr     :      41,– €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Dagmar Nowag

Gebühr      :      47,- €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils dienstags (11x)

Leitung     :      Tina König

Gebühr      :      47,- €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils mittwochs (11x)

Leitung     :      Marieke van Mil-Dessel

Gebühr      :      47,- €

Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.

Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.

jeweils donnerstags (10x)

Leitung     :      Marion Tobias

An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination, Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Personen mit Knochen- und Hüftgelenksbeschwerden oder als Ausgleichssport für Personen mit Sitzberufen.

jeweils donnerstags (10x)

Leitung     :      Marion Tobias

Gebühr     :      45,00 €

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils donnerstags (11x)

Leitung     :      Sybille Kolax

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

jeweils donnerstags (11x)

Leitung     :      Sybille Kolax

Gebühr     :      102,00 € incl. Badbenutzung

…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen.

Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder hergestellt werden.

Es ist eine Symbiose aus aktiver Bewegung und Musik. Das Training wird von indianischer Musik begleitet, die zur Förderung von Konzentration, Motivation und Stressabbau beiträgt.

jeweils freitags (10x)

Leitung     :      Sina Ebmeyer

Gebühr     :      65,– €

Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Vini-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.

Vini-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.

jeweils montags (10x)

Leitung     :      Silke Kiel

Gebühr     :      65,– €

Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Vini-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.

Vini-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.

jeweils montags (10x)

Leitung     :      Silke Kiel

Gebühr     :      65,– €

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

jeweils dienstags (10x)

Leitung     :      Ulrike Schwarz

Gebühr      :      47,- €

Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Hatha-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.

Hatha-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.

jeweils dienstags (06x)

Leitung     :      Frauke Wellensiek

Gebühr     :      65,– €

Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, durch die der Körper zuerst energetisiert und aktiviert wird, um dann zu entspannen. Lachyoga belebt, löst Spannungen, führt zu neuer Lebensfreude und Energie und ist ein optimaler Ausgleich zu beruflicher und privater Belastung.

jeweils montags (6x)

Leitung     :      Andrea Gorges

Gebühr     :      30,–  €

Lernen, wie man Verspannungen rechtzeitig löst

Die Feldenkrais-Methode zeigt Möglichkeiten auf, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig zu beeinflussen. Sie spricht jeden an, der sich körperlich, geistig und seelisch etwas Gutes tun möchte. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Teilnehmen kann jeder Mann und jede Frau. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Methode hat positive Wirkung bei Rückenbeschwerden, aber auch bei Tinnitus kann sie die Hörfähigkeit verbessern.

jeweils dienstags (6x)

Leitung     :      Christel Finkemeyer

Gebühr     :      60,– €

Lernen, wie man Verspannungen rechtzeitig löst

Die Feldenkrais-Methode zeigt Möglichkeiten auf, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig zu beeinflussen. Sie spricht jeden an, der sich körperlich, geistig und seelisch etwas Gutes tun möchte. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Teilnehmen kann jeder Mann und jede Frau. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Methode hat positive Wirkung bei Rückenbeschwerden, aber auch bei Tinnitus kann sie die Hörfähigkeit verbessern.

jeweils dienstags (6x)

Leitung     :      Christel Finkemeyer

Gebühr     :      60,– €

Mit der Seminarreihe „Denke Global – Handle Lokal“ soll das Bewusstsein der Beteiligten für eine nachhaltige, gesunde Ernährung geschärft werden. Die Beteiligten sollen das eigene Konsumverhalten überdenken, indem sie den Mehrwert regionaler Produkte kennenlernen.

Das Projekt unterstützt zudem die Teilnehmer beim Erwerb und der Entwicklung von Grundfertigkeiten und Schlüsselkompetenzen (z.B. Sprachkompetenz, Sozialkompetenz, Interkulturelles Lernen und Teamfähigkeit).

Das Projekt setzt sich aus mehreren Workshops in 6 verschiedenen Ländern zusammen. Die Auftaktveranstaltung fand 2019 in Herford, Deutschland statt; in 2020 folgen Workshops wie „Wissenschaftliche Untersuchung zur Qualität von Lebensmitteln“ in Casalpusterlengo, Italien; „Foods in Taste – Essbare Pflanzen“ in Vinkovci, Kroatien; „Gesundes Ökosystem / Dehesa-Ökosystem in Badajoz, Spanien; ein weiterer Workshop in 2021 „Produktion und Konsum regionaler Produkte“ in Albi, Frankreich sowie eine Abschlussveranstaltung in Brüssel, Belgien.

Zum weiteren Teilnehmerkreis gehören u.a. Lokalpolitiker, Betriebe und die Presse, die in einzelne Projektaktivitäten einbezogen werden.

ACHTUNG: Termin ist aufgrund der aktuellen Corona-Problematik noch nicht verbindlich.

Leitung     :      Herr Koch

Als Indikatoren für Integrationsdefizite und ungleiche Chancen von Jugendlichen ausländischer Herkunft gegenüber deutschen Jugendlichen sind insbesondere der große Abstand im Bildungsniveau hinsichtlich der erreichten Schulabschlüsse und deren Qualität sowie die höhere Zahl von ausländischen Jugendlichen ohne Ausbildungs- oder Arbeitsplatz verbunden mit einem eingeschränkten Berufswahlspektrum zu nennen. Dies führte dazu, dass rund ein Drittel der ausländischen Jugendlichen keine abgeschlossene Berufsausbildung haben gegenüber knapp 10% ihrer deutschen Altersgenossen. Die aktuellen Arbeitsstatistiken zeigen, dass Ostwestfalen auf Grund der landesweit überdurchschnittlichen Zuwanderungsdichte die oben aufgeführte Problematik in höherer Intensität aufweist.

Die Dramatik dieser Zahlen unterstreicht die Notwendigkeit der Vermittlung kompensatorischer Grundbildung, die darauf ausgerichtet ist, vorhandene Defizite auszugleichen. Daher sind spezifische und innovative Förderansätze für die Betroffenen erforderlich, die ihre Schlüsselqualifikationen für das Berufs- und Arbeitsleben verbessern und Defizite bei der Integration in die Gesellschaft abbauen, soziale Ausgrenzung vermeiden und dazu beitragen, ihnen gleichberechtigen Zugang zum Wohlstand, zur Teilhabe an den demokratischen Entscheidungsprozessen und sozialen und kulturellen Entwicklung zu ermöglichen.

Im Rahmen des Fördergegenstandes „Grundbildung mit Erwerbswelterfahrung“ sollen in diesem Kurs vorrangig Jugendlichen mit Migrationshintergrund Basiskompetenzen in Mathematik vermittelt werden, um ihnen einen besseren Einstieg in die angestrebte technische Berufsausbildung zu bieten. Gleichzeitig sollen in diesem Kurs fächerübergreifend neben mathematischen Anwendungen Strategien zur Bewältigung von Alltagsan-forderungen (Ratenzahlungen/ Preisvergleiche, Haushaltsführung/ Budgetberechnungen, etc.) eingebunden werden, um den gesellschaftlichen Integrationsprozess jenseits der Arbeitswelt parallel zu fördern.

Der Kurs findet mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds statt.

Als Indikatoren für Integrationsdefizite und ungleiche Chancen von Jugendlichen ausländischer Herkunft gegenüber deutschen Jugendlichen sind insbesondere der große Abstand im Bildungsniveau hinsichtlich der erreichten Schulabschlüsse und deren Qualität sowie die höhere Zahl von ausländischen Jugendlichen ohne Ausbildungs- oder Arbeitsplatz verbunden mit einem eingeschränkten Berufswahlspektrum zu nennen. Dies führt dazu, dass rund ein Drittel der ausländischen Jugendlichen keine abgeschlossene Berufsausbildung haben gegenüber knapp 10% ihrer deutschen Altersgenossen. Die aktuellen Arbeitsstatistiken zeigen, dass Ostwestfalen auf Grund der landesweit überdurchschnittlichen Zuwanderungsdichte die oben aufgeführte Problematik in höherer Intensität aufweist.

Die Dramatik dieser Zahlen unterstreicht die Notwendigkeit spezifischer und innovativer Förderansätze für die Betroffenen, um ihre Chancengleichheit im weitesten Sinne zu fördern, sie vor sozialer Ausgrenzung zu schützen und zunächst ihre Schlüsselqualifikationen für den Einstieg in das Berufs- und Arbeitsleben verbessern helfen. Im Rahmen des Fördergegenstandes „Grundbildung mit Erwerbswelterfahrung“ sollen in diesem Kurs vorrangig Jugendlichen mit Migrationshintergrund Basiskompetenzen in der deutschen Sprache vermittelt werden, um ihnen den Zugang bzw. erfolgreichen Abschluss der vollschulischen Berufsausbildung zu ermöglichen. In diesem Zusammenhang wird Menschen mit besonderen pädagogischen Bedürfnissen verstärkte Aufmerksamkeit geschenkt mit dem Ziel der Beseitigung von Diskriminierungen auf allen Ebenen und ihrer vollwertigen Teilhabe am gesellschaftlichen Leben.

Gleichzeitig soll dieser Kurs durch eine gezielte Auswahl von Texten und Medien die interkulturelle Bewusstseinsbildung fördern und Schwierigkeiten des Einzelnen beim Zurechtfinden in der Gesellschaft abbauen (Gestalten von Gesprächen mit Institutionen, Verträge lesen und verstehen, persönliche Interessen ausdrücken und Konfliktstrategien erlernen, Stellung und Rechte in Betrieb und Gesellschaft, Tagespolitik).

Der Kurs findet mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds statt.

Die Teilnehmer präsentieren auf einer kleinen Bühne, die vorher im Workshop erlernten Handlungsprodukte zu den Themen: „Rassismus, Migration, Vielfalt und Diskriminierung“ in Form von eigenen Comics oder Fotogeschichten, kurzen selbstgemachten Filmen, Rap Songs, Theaterszenen und Tanzdarbietungen. Interviews, beispielsweise mit Migranten, gewähren Einblicke in „fremde“ Kulturen und werten die Veranstaltung zusätzlich auf.

ACHTUNG: Termin ist aufgrund der aktuellen Corona-Problematik noch nicht verbindlich.

Leitung       :        B. Koch

Termin        :        die Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben / 2021

Ort               :        Herford

Gebühr        :        keine

Nach Verlassen der allgemeinbildenden Schulen beginnt für Jugendliche ein neuer Lebensabschnitt: Sie treten in die Arbeitswelt bzw. eine vorgeschaltete, berufsorientierende Maßnahme ein, verlassen ggf. das Elternhaus und müssen ihr eigenes Leben organisieren. Das neue Umfeld, z.B. Berufsschule, Ausbildungsbetrieb, Vermieter, Behörden, Banken und Geschäftswelt, stellt an sie Erwartungen, aber auch sie selber haben Vorstellungen. Es sind Wege zu finden, mit den Erwartungen so umzugehen, dass sich die Lernenden auf dem Hintergrund ihrer Lern- und Lebensgeschichte und unter Berücksichtigung ihrer eigenen konkreten Situation individuell und in der Gruppe weiterentwickeln können. Dabei zielt diese Entwicklung auf zunehmende Autonomie, aber auch auf zunehmende Verantwortung für sich selbst.

Der Unterricht wird zu einer Veranstaltung, die zur Entwicklung der Selbstständigkeit beiträgt: Wissensvermittlung ist Teilaufgabe, Kompetenzentwicklung zur Alltagsbewältigung der Kernprozess. Die Schule öffnet sich, ermöglicht und fördert das Lernen und die Kommunikation an unterschiedlichen Orten mit den betroffenen Institutionen und Experten. Ziel ist es, für den einzelnen Schüler den individuellen Prozess des Übergangs in den neuen Lebensabschnitt praxisorientiert zu optimieren.

Damit bildet die Entwicklung gesellschaftlicher und sozial relevanter Schlüsselqualifikationen und entsprechender personaler Kompetenzen zur Erhöhung der Partizipationsfähigkeit und Handlungsfähigkeit in Politik und Gesellschaft den inhaltlichen Schwerpunkt dieses Kurses, dessen zentrales Ziel es ist, den Teilnehmern gesellschaftspolitische Kompetenz zu vermitteln, um sie zur aktiven Gestaltung an der demokratischen Gesellschaft zu befähigen und zu motivieren.

Der Kurs findet mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds statt.

Die Warmwassergymnastik fördert die Kräftigung und gleichzeitige Entkrampfung der Muskeln und Gelenke und stellt ein behutsames, jedoch wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training dar. Sie ist somit ein idealer Ausgleich für mangelnde Bewegung im Berufsleben. Die Warmwassergymnastik nutzt die Eigenschaften des Mediums Wasser als Auftriebs- und Druckelement, als Widerstand oder Hautreiz. Günstig wirken sich zusätzlich die Wassertemperatur (32°C) und das geringe Verletzungsrisiko aus. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, die gelernten Übungen selbstständig auszuführen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termin      :      081: Montag, 07.00 – 07.45 Uhr

                        082: Montag, 08.00 – 08.45 Uhr

                        083: Montag, 11.00 – 11.45 Uhr

                        084: Montag, 13.00 – 13.45 Uhr

                        085: Montag, 15.00 – 15.45 Uhr

                        086: Montag, 16.00 – 16.45 Uhr

                        087: Montag, 17.15 – 18.00 Uhr

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungs-abläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rückenmuskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Leitung     :      Team des Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport e. V.

Termine      :

343: Montag, 11.00 – 11.45 Uhr

344: Montag, 16.15 – 17.00 Uhr

345: Montag, 17.00 – 17.45 Uhr