Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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März
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 8:30 - April 1 (Donnerstag) 9:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 8:30 - April 1 (Donnerstag) 9:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 9:45 - April 1 (Donnerstag) 10:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper
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Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird.
In diesem Kurs werden einzelne Bewegungen erlernt, die eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und –bänder ausüben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 45,00 €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 18:15 - April 1 (Donnerstag) 19:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (12x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 19:45 - März 25 (Donnerstag) 21:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 11 (Montag) 8:00 - März 22 (Montag) 9:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 11 (Montag) 8:00 - März 22 (Montag) 9:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
Januar 11 (Montag) 10:30 - März 22 (Montag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils montags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
Januar 11 (Montag) 14:15 - März 22 (Montag) 15:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Die Übungen dieses Kurses sind speziell ausgewählt, um den Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu unterstützen und bestenfalls zu verbessern.
jeweils montags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 15:00 - März 22 (Montag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 15:30 - Juni 28 (Montag) 16:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 16:45 - Juni 28 (Montag) 17:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Dagmar Nowag
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 11 (Montag) 17:15 - März 22 (Montag) 18:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 18:00 - Juni 28 (Montag) 19:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 20:30 - Juni 28 (Montag) 21:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
Januar 12 (Dienstag) 9:00 - März 23 (Dienstag) 10:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
Januar 12 (Dienstag) 10:15 - März 23 (Dienstag) 11:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Zeit
Januar 12 (Dienstag) 10:30 - März 23 (Dienstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
Januar 12 (Dienstag) 13:45 - März 23 (Dienstag) 14:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
Januar 12 (Dienstag) 15:00 - März 23 (Dienstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
Januar 12 (Dienstag) 16:15 - März 23 (Dienstag) 17:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils mittwochs (11x)
Leitung : Marieke van Mil-Dessel
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 13 (Mittwoch) 19:00 - März 24 (Mittwoch) 20:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Zeit
Januar 14 (Donnerstag) 10:30 - März 25 (Donnerstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung
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Veranstaltungdetails
An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination, Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Personen mit Knochen- und Hüftgelenksbeschwerden oder als Ausgleichssport für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
Januar 14 (Donnerstag) 15:00 - März 25 (Donnerstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen. Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder
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Veranstaltungdetails
…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen.
Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder hergestellt werden.
Es ist eine Symbiose aus aktiver Bewegung und Musik. Das Training wird von indianischer Musik begleitet, die zur Förderung von Konzentration, Motivation und Stressabbau beiträgt.
jeweils freitags (10x)
Leitung : Sina Ebmeyer
Gebühr : 65,– €
Zeit
Januar 15 (Freitag) 10:45 - März 19 (Freitag) 11:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität
Veranstaltungdetails
Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität sowie zur Verbesserung des Koordinationsvermögens. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, Aroha sorgt für Stressabbau. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet.
Leitung : Petra Schünemann
Gebühr : 50,– €
Zeit
Januar 16 (Samstag) 9:30 - März 20 (Samstag) 10:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit.
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Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Vini-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.
Vini-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.
jeweils montags (10x)
Leitung : Silke Kiel
Gebühr : 65,– €
Zeit
Januar 18 (Montag) 8:30 - März 22 (Montag) 10:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit.
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Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Vini-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.
Vini-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.
jeweils montags (10x)
Leitung : Silke Kiel
Gebühr : 65,– €
Zeit
Januar 18 (Montag) 10:15 - März 22 (Montag) 11:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
mehr
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils dienstags (10x)
Leitung : Ulrike Schwarz
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 19 (Dienstag) 20:15 - März 23 (Dienstag) 21:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit.
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Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Hatha-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.
Hatha-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.
jeweils dienstags (06x)
Leitung : Frauke Wellensiek
Gebühr : 65,– €
Zeit
Februar 2 (Dienstag) 18:15 - März 22 (Montag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen,
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Veranstaltungdetails
Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, durch die der Körper zuerst energetisiert und aktiviert wird, um dann zu entspannen. Lachyoga belebt, löst Spannungen, führt zu neuer Lebensfreude und Energie und ist ein optimaler Ausgleich zu beruflicher und privater Belastung.
jeweils montags (6x)
Leitung : Andrea Gorges
Gebühr : 30,– €
Zeit
Februar 8 (Montag) 18:45 - März 15 (Montag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Lernen, wie man Verspannungen rechtzeitig löst Die Feldenkrais-Methode zeigt Möglichkeiten auf, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig zu beeinflussen. Sie spricht jeden an, der sich körperlich, geistig und seelisch etwas
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Veranstaltungdetails
Lernen, wie man Verspannungen rechtzeitig löst
Die Feldenkrais-Methode zeigt Möglichkeiten auf, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig zu beeinflussen. Sie spricht jeden an, der sich körperlich, geistig und seelisch etwas Gutes tun möchte. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Teilnehmen kann jeder Mann und jede Frau. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Methode hat positive Wirkung bei Rückenbeschwerden, aber auch bei Tinnitus kann sie die Hörfähigkeit verbessern.
jeweils dienstags (6x)
Leitung : Christel Finkemeyer
Gebühr : 60,– €
Zeit
Februar 23 (Dienstag) 16:30 - März 30 (Dienstag) 18:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Lernen, wie man Verspannungen rechtzeitig löst Die Feldenkrais-Methode zeigt Möglichkeiten auf, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig zu beeinflussen. Sie spricht jeden an, der sich körperlich, geistig und seelisch etwas
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Veranstaltungdetails
Lernen, wie man Verspannungen rechtzeitig löst
Die Feldenkrais-Methode zeigt Möglichkeiten auf, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig zu beeinflussen. Sie spricht jeden an, der sich körperlich, geistig und seelisch etwas Gutes tun möchte. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Teilnehmen kann jeder Mann und jede Frau. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Methode hat positive Wirkung bei Rückenbeschwerden, aber auch bei Tinnitus kann sie die Hörfähigkeit verbessern.
jeweils dienstags (6x)
Leitung : Christel Finkemeyer
Gebühr : 60,– €
Zeit
Februar 23 (Dienstag) 18:30 - März 30 (Dienstag) 20:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung Meditatives Tanzen ist für alle Personen geeignet, die Freude an der Bewegung haben. Es ist ein ausgezeichnetes Medium, um die Einheit von Körper, Geist und Seele
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung
Meditatives Tanzen ist für alle Personen geeignet, die Freude an der Bewegung haben. Es ist ein ausgezeichnetes Medium, um die Einheit von Körper, Geist und Seele unmittelbar und bewegend zu erfahren und dadurch beruflicher Anspannung und Stress aktiv entgegen zu arbeiten.
Leitung : Ruth Quest
Gebühr : 5,– €
Zeit
(Freitag) 18:15 - 19:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
April
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 8:30 - April 1 (Donnerstag) 9:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 8:30 - April 1 (Donnerstag) 9:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 9:45 - April 1 (Donnerstag) 10:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper
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Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird.
In diesem Kurs werden einzelne Bewegungen erlernt, die eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und –bänder ausüben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 45,00 €
Zeit
Januar 7 (Donnerstag) 18:15 - April 1 (Donnerstag) 19:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 15:30 - Juni 28 (Montag) 16:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 16:45 - Juni 28 (Montag) 17:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 18:00 - Juni 28 (Montag) 19:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 20:30 - Juni 28 (Montag) 21:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität
Veranstaltungdetails
Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität sowie zur Verbesserung des Koordinationsvermögens. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, Aroha sorgt für Stressabbau. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet.
Leitung : Petra Schünemann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 10 (Samstag) 9:30 - Juli 3 (Samstag) 10:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 8:00 - Juni 28 (Montag) 9:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 9:15 - Juni 28 (Montag) 10:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 12 (Montag) 10:30 - Juni 28 (Montag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
mehr
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils montags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 12 (Montag) 14:15 - Juni 22 (Dienstag) 15:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Die Übungen dieses Kurses sind speziell ausgewählt, um den Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu unterstützen und bestenfalls zu verbessern.
jeweils montags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 12 (Montag) 15:00 - Juni 21 (Montag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Dagmar Nowag
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 17:15 - Juni 28 (Montag) 18:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen,
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Veranstaltungdetails
Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, durch die der Körper zuerst energetisiert und aktiviert wird, um dann zu entspannen. Lachyoga belebt, löst Spannungen, führt zu neuer Lebensfreude und Energie und ist ein optimaler Ausgleich zu beruflicher und privater Belastung.
jeweils montags (6x)
Leitung : Andrea Gorges
Gebühr : 30,– €
Zeit
April 12 (Montag) 18:45 - Mai 17 (Montag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
mehr
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 9:00 - Juni 29 (Dienstag) 10:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 10:15 - Juni 29 (Dienstag) 11:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Zeit
April 13 (Dienstag) 10:30 - Juni 29 (Dienstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
mehr
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 13:45 - Juni 22 (Dienstag) 14:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
mehr
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 15:00 - Juni 22 (Dienstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 16:15 - Juni 22 (Dienstag) 17:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit.
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Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Hatha-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.
Hatha-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.
jeweils dienstags (10x)
Leitung : Frauke Wellensiek
Gebühr : 65,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 18:15 - Juli 6 (Dienstag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils dienstags (10x)
Leitung : Ulrike Schwarz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 13 (Dienstag) 20:15 - Juni 22 (Dienstag) 21:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Einführung in die praktische Anwendung Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition,
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung
Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition, Koordination und Merkfähigkeit werden trainiert und gesteigert und wirken sich daher auf den Alltag positiv aus
jeweils mittwochs (10x)
Leitung : Sonja Laimann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 14 (Mittwoch) 16:45 - Juni 16 (Mittwoch) 18:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition,
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung
Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition, Koordination und Merkfähigkeit werden trainiert und gesteigert und wirken sich daher auf den Alltag positiv aus
jeweils mittwochs (10x)
Leitung : Sonja Laimann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 14 (Mittwoch) 18:30 - Juni 16 (Mittwoch) 20:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils mittwochs (11x)
Leitung : Marieke van Mil-Dessel
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 14 (Mittwoch) 19:00 - Juni 30 (Mittwoch) 20:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 9:45 - Juli 1 (Donnerstag) 10:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Zeit
April 15 (Donnerstag) 10:30 - Juli 1 (Donnerstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung
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An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination, Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Personen mit Knochen- und Hüftgelenksbeschwerden oder als Ausgleichssport für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 15:00 - Juli 1 (Donnerstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper
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Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird.
In diesem Kurs werden einzelne Bewegungen erlernt, die eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und –bänder ausüben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 18:15 - Juli 1 (Donnerstag) 19:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Dieses nicht-choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen
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Dieses nicht-choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Kristina Brunsch
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 19:30 - Juli 1 (Donnerstag) 20:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (12x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 19:45 - Juli 1 (Donnerstag) 21:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen. Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder
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Veranstaltungdetails
…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen.
Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder hergestellt werden.
Es ist eine Symbiose aus aktiver Bewegung und Musik. Das Training wird von indianischer Musik begleitet, die zur Förderung von Konzentration, Motivation und Stressabbau beiträgt.
jeweils freitags (10x)
Leitung : Sina Ebmeyer
Gebühr : 65,– €
Zeit
April 16 (Freitag) 10:45 - Juli 2 (Freitag) 11:45
Ort
Else-Studio
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Mai
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 15:30 - Juni 28 (Montag) 16:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 16:45 - Juni 28 (Montag) 17:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 18:00 - Juni 28 (Montag) 19:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 20:30 - Juni 28 (Montag) 21:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität
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Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität sowie zur Verbesserung des Koordinationsvermögens. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, Aroha sorgt für Stressabbau. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet.
Leitung : Petra Schünemann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 10 (Samstag) 9:30 - Juli 3 (Samstag) 10:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 8:00 - Juni 28 (Montag) 9:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 9:15 - Juni 28 (Montag) 10:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 12 (Montag) 10:30 - Juni 28 (Montag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils montags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 12 (Montag) 14:15 - Juni 22 (Dienstag) 15:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Die Übungen dieses Kurses sind speziell ausgewählt, um den Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu unterstützen und bestenfalls zu verbessern.
jeweils montags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 12 (Montag) 15:00 - Juni 21 (Montag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Dagmar Nowag
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 17:15 - Juni 28 (Montag) 18:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen,
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Veranstaltungdetails
Beim Lachyoga kommt der Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, durch die der Körper zuerst energetisiert und aktiviert wird, um dann zu entspannen. Lachyoga belebt, löst Spannungen, führt zu neuer Lebensfreude und Energie und ist ein optimaler Ausgleich zu beruflicher und privater Belastung.
jeweils montags (6x)
Leitung : Andrea Gorges
Gebühr : 30,– €
Zeit
April 12 (Montag) 18:45 - Mai 17 (Montag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
mehr
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 9:00 - Juni 29 (Dienstag) 10:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
mehr
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 10:15 - Juni 29 (Dienstag) 11:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Zeit
April 13 (Dienstag) 10:30 - Juni 29 (Dienstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
mehr
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 13:45 - Juni 22 (Dienstag) 14:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
mehr
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 15:00 - Juni 22 (Dienstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils dienstags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 16:15 - Juni 22 (Dienstag) 17:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit.
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Veranstaltungdetails
Dieser Kurs fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Die bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Hatha-Yoga beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben das Dehnen, Strecken und Lösen die gezielte Entspannung in Rückenruhelage.
Hatha-Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Tatkraft für Alltag, Beruf und Gesellschaft.
jeweils dienstags (10x)
Leitung : Frauke Wellensiek
Gebühr : 65,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 18:15 - Juli 6 (Dienstag) 19:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils dienstags (10x)
Leitung : Ulrike Schwarz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 13 (Dienstag) 20:15 - Juni 22 (Dienstag) 21:30
Ort
Else-Studio
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Einführung in die praktische Anwendung Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition,
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung
Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition, Koordination und Merkfähigkeit werden trainiert und gesteigert und wirken sich daher auf den Alltag positiv aus
jeweils mittwochs (10x)
Leitung : Sonja Laimann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 14 (Mittwoch) 16:45 - Juni 16 (Mittwoch) 18:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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Einführung in die praktische Anwendung Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition,
Veranstaltungdetails
Einführung in die praktische Anwendung
Line Dance ist eine Tanzform, die in Linien neben- und hintereinander getanzt wird; ein Partner ist nicht erforderlich. Getanzt wird meist zu Country Musik. Ausdauer, Kondition, Koordination und Merkfähigkeit werden trainiert und gesteigert und wirken sich daher auf den Alltag positiv aus
jeweils mittwochs (10x)
Leitung : Sonja Laimann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 14 (Mittwoch) 18:30 - Juni 16 (Mittwoch) 20:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils mittwochs (11x)
Leitung : Marieke van Mil-Dessel
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 14 (Mittwoch) 19:00 - Juni 30 (Mittwoch) 20:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
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In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
mehr
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 9:45 - Juli 1 (Donnerstag) 10:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance und bauen Ihre Muskelkraft auf. So werden Sie sicher und standhaft und können Stürzen vorbeugen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Senioren und auch an Menschen, die vorher keinen Sport gemacht haben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Zeit
April 15 (Donnerstag) 10:30 - Juli 1 (Donnerstag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung
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An verschiedenen Kleingeräten werden die Gelenkigkeit und Koordination trainiert sowie das Miteinander in gemeinsamer Runde gefördert. Ziel der Gymnastik im Sitzen ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination, Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Personen mit Knochen- und Hüftgelenksbeschwerden oder als Ausgleichssport für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 15:00 - Juli 1 (Donnerstag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper
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Veranstaltungdetails
Qi Gong ist eine chinesische Heilgymnastik, die sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, wobei der Körper gekräftigt und die Haltung reguliert wird.
In diesem Kurs werden einzelne Bewegungen erlernt, die eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und die sie verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und –bänder ausüben.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Katja Lohse
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 18:15 - Juli 1 (Donnerstag) 19:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Dieses nicht-choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen
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Dieses nicht-choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.
jeweils donnerstags (10x)
Leitung : Kristina Brunsch
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 19:30 - Juli 1 (Donnerstag) 20:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils donnerstags (12x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 15 (Donnerstag) 19:45 - Juli 1 (Donnerstag) 21:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen. Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder
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Veranstaltungdetails
…vereint das indianische Wissen um das Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen.
Die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl soll wieder hergestellt werden.
Es ist eine Symbiose aus aktiver Bewegung und Musik. Das Training wird von indianischer Musik begleitet, die zur Förderung von Konzentration, Motivation und Stressabbau beiträgt.
jeweils freitags (10x)
Leitung : Sina Ebmeyer
Gebühr : 65,– €
Zeit
April 16 (Freitag) 10:45 - Juli 2 (Freitag) 11:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Juni
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 15:30 - Juni 28 (Montag) 16:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 16:45 - Juni 28 (Montag) 17:45
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 18:00 - Juni 28 (Montag) 19:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
jeweils montags (20x)
Leitung : Heike Tiemeier-Kraatz
Gebühr : 76,00 €
Zeit
Januar 11 (Montag) 20:30 - Juni 28 (Montag) 21:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität
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Aroha ist ein effektives Training, bei dem sich fließende, harmonische Bewegungen und kraftvolle, ausdrucksstarke Elemente abwechseln. Durch die verschiedenen Schritte kommt es zu einer Steigerung der Balance und der Flexibilität sowie zur Verbesserung des Koordinationsvermögens. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, Aroha sorgt für Stressabbau. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet.
Leitung : Petra Schünemann
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 10 (Samstag) 9:30 - Juli 3 (Samstag) 10:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 8:00 - Juni 28 (Montag) 9:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 9:15 - Juni 28 (Montag) 10:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 12 (Montag) 10:30 - Juni 28 (Montag) 11:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
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Veranstaltungdetails
Gelenkverschleiß oder Knochenschwund vorbeugen oder aufhalten – darüber sollte man sich nicht erst Gedanken machen, wenn die Knochen oder der Gelenkknorpel bereits geschädigt ist.
Für den Aufbau des Knochens ist u. a. die Beanspruchung durch die Muskulatur notwendig. In diesem Kurs wird durch Muskelarbeit der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
jeweils montags (9x)
Leitung : Heike Bonas
Gebühr : 41,– €
Zeit
April 12 (Montag) 14:15 - Juni 22 (Dienstag) 15:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in
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Veranstaltungdetails
Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Fällt Ihnen das Treppe steigen und das Tragen der Einkaufstasche schwer? Kommen Sie immer schwerer aus dem Sessel hoch? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen werden Ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Die Übungen dieses Kurses sind speziell ausgewählt, um den Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu unterstützen und bestenfalls zu verbessern.
jeweils montags (10x)
Leitung : Marion Tobias
Gebühr : 45,00 €
Zeit
April 12 (Montag) 15:00 - Juni 21 (Montag) 16:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen. Die
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Veranstaltungdetails
In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.
jeweils montags (11x)
Leitung : Dagmar Nowag
Gebühr : 47,- €
Zeit
April 12 (Montag) 17:15 - Juni 28 (Montag) 18:30
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 9:00 - Juni 29 (Dienstag) 10:00
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,
Veranstaltungdetails
Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für
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Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung, um gesund und beweglich auch im geistigen Sinne zu bleiben. Häufig scheitern aber alle guten Vorsätze und Bemühungen daran, dass es an der Motivation für körperliche Bewegung ohne Anleitung mangelt.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die 65 Jahre und älter sind. Fähigkeiten wie Kondition und Koordination sollen gefördert werden. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und beinhalten Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Als Ausgleich werden Entspannungsübungen erlernt. Der Kurs soll zu einer Erhöhung der Beweglichkeit führen und zur regelmäßigen Übung in häuslicher Umgebung anregen.
jeweils dienstags (11x)
Leitung : Kerstin Rentz
Gebühr : 50,– €
Zeit
April 13 (Dienstag) 10:15 - Juni 29 (Dienstag) 11:15
Ort
Else-Studio
Ernst-Reuter-Str. 2,