Bildungsangebote

Dieses choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.

Durch gezielte Übungen im Hüft- und Kniebereich soll die Beweglichkeit erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt; Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen.

Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.

Das Walken (3 km) durch den Wald wird an fünf Stationen durch Trainingseinheiten ergänzt, um die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers zu kräftigen. Die Gesamtfitness wird durch die Kombination und den Wechsel von Ausdauer- und Muskelaufbautraining gesteigert, die Fettverbrennung angekurbelt und das Körpergefühl durch Balance- und Dehnübungen verbessert. Die Bewegung im Wald fördert zudem das allgemeine Wohlbefinden und schützt daher vor Rückenproblemen und BurnOut.

Dieses choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.

Durch gezielte Übungen im Hüft- und Kniebereich soll die Beweglichkeit erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt; Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen.

Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.

Das Walken (3 km) durch den Wald wird an fünf Stationen durch Trainingseinheiten ergänzt, um die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers zu kräftigen. Die Gesamtfitness wird durch die Kombination und den Wechsel von Ausdauer- und Muskelaufbautraining gesteigert, die Fettverbrennung angekurbelt und das Körpergefühl durch Balance- und Dehnübungen verbessert. Die Bewegung im Wald fördert zudem das allgemeine Wohlbefinden und schützt daher vor Rückenproblemen und BurnOut.

Dieses choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.

Durch gezielte Übungen im Hüft- und Kniebereich soll die Beweglichkeit erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt; Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen.

Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.

Das Walken (3 km) durch den Wald wird an fünf Stationen durch Trainingseinheiten ergänzt, um die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers zu kräftigen. Die Gesamtfitness wird durch die Kombination und den Wechsel von Ausdauer- und Muskelaufbautraining gesteigert, die Fettverbrennung angekurbelt und das Körpergefühl durch Balance- und Dehnübungen verbessert. Die Bewegung im Wald fördert zudem das allgemeine Wohlbefinden und schützt daher vor Rückenproblemen und BurnOut.

Dieses choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.

Durch gezielte Übungen im Hüft- und Kniebereich soll die Beweglichkeit erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt; Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen.

Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.

Das Walken (3 km) durch den Wald wird an fünf Stationen durch Trainingseinheiten ergänzt, um die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers zu kräftigen. Die Gesamtfitness wird durch die Kombination und den Wechsel von Ausdauer- und Muskelaufbautraining gesteigert, die Fettverbrennung angekurbelt und das Körpergefühl durch Balance- und Dehnübungen verbessert. Die Bewegung im Wald fördert zudem das allgemeine Wohlbefinden und schützt daher vor Rückenproblemen und BurnOut.

Dieses choreografische Bewegungstraining aktiviert und entspannt, baut Stress ab, belebt die Lebensenergie, fördert das Körperbewusstsein, trainiert Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit. Im Zusammenspiel von abwechslungsreicher Musik und sich fließend entwickelnden rhythmischen Bewegungsfolgen erfahren die Teilnehmer ein ganz neues Bewegungserlebnis.

Durch gezielte Übungen im Hüft- und Kniebereich soll die Beweglichkeit erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt; Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen.

Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.

Das Walken (3 km) durch den Wald wird an fünf Stationen durch Trainingseinheiten ergänzt, um die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers zu kräftigen. Die Gesamtfitness wird durch die Kombination und den Wechsel von Ausdauer- und Muskelaufbautraining gesteigert, die Fettverbrennung angekurbelt und das Körpergefühl durch Balance- und Dehnübungen verbessert. Die Bewegung im Wald fördert zudem das allgemeine Wohlbefinden und schützt daher vor Rückenproblemen und BurnOut.

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Der Aufenthalt im Wald fördert nachweislich die Gesundheit und baut Stress ab. In der Natur wird der Atem als Quelle der Regeneration erlebt. Achtsamkeit und Meditation im Wald stoppen das Gedankenkarussell und mobilisieren die eigenen Energiereserven.

Dieser Kurs dient als Hilfestellung und Anleitung zur Gesunderhaltung in Beruf, Familie und Gesellschaft.

In den letzten Jahren haben sich Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Vor allem in Berufen mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind Bewegungsmangel, ungesunde Körperhaltung und falsche Bewegungsabläufe Ursache von Rückenproblemen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Ein kontrolliertes Training zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Entkrampfung der Rücken-muskulatur und Durchblutungsförderung soll präventiv wirken und zur Selbsthilfe/Eigeninitiative anregen. Die Kurse sind besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen.

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse“ – sowie der tiefer liegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.